Vitamin-D Deficiency Symptoms: Vitamin-D हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है। भले ही बात हड्डियों की हो या हमारी त्वचा की, स्वस्थ रहने के लिए अन्य विटामिन्स की तरह ही विटामिन-डी भी बहुत जरुरी है।
लेकिन क्या आपको पता है अगर हमारे शरीर में इसकी कमी होने लगे तो हमारी त्वचा ही हमें इसके बारे में कुछ संकेत देने लगती है। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में।
विटामिन-डी के लक्षण (Vitamin-D Deficiency Symptoms)
1. सूखी त्वचा
अगर आपकी त्वचा बिना किसी वजह के रूखी-सूखी हो रही है तो ये भी इसी विटामिन की कमी की वजह से होता है। विटामिन-डी (Vitamin-D Deficiency Symptoms) त्वचा की कोशिकाओं के विकास एवं नवीनीकरण में खास भूमिका निभाता है। लेकिन इसकी कमी से त्वचा की ऊपरी परत को कमजोर कर देती है और उसे रूखी बना देती है।
2. कमजोर नाखून
अगर आपके नाखून भी बार-बार टूट जाते हैं और कमजोर हो चुके हैं, तो ये विटामिन-डी की कमी से होता है, क्यूंकि इस विटामिन से हमें कैल्शियम मिलता है जो की हमारे हड्डियों और नाखूनों के लिए बेहद जरूरी होता है। यदि इसकी कमी हो जाए तो इसे हमारे नाखून कमजोर हो सकते हैं और आसानी से टूट सकते हैं।
3. एक्जिमा
एक्जिमा, त्वचा पर खुजली साथ ही लालिमा के तौर पर आता है जो विटामिन-डी की कमी से और ज्यादा खराब हो सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को ये विटामिन नियंत्रित करने में मदद करता है। पर जब इसकी कमी हो जाती है, तो त्वचा की सूजन ज्यादा बढ़ सकती है, जिसकी वजह से एक्जिमा के लक्षण थोड़े गंभीर हो जाते हैं।
4. बढ़ते एक्ने
यदि आपके चेहरे पर पहले से ही पिंपल्स और एक्ने हैं जो समय के साथ ठीक होने के बजाय बढ़ने लगते हैं, तो इसका मतलब ये है कि आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी है। दरअसल, इस विटामिन में मौजूद होते हैं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जिससे त्वचा की सूजन कम होती है लेकिन अगर आपके शरीर में इसकी कमी है तो ये मुंहासे कम होने के बजाय बढ़ने लगते हैं।
5. बालों का धीमा विकास
त्वचा के साथ ही बालों की सेहत भी इस विटामिन से जुड़ी है। आपको बता दें कि ऐसा इसलिए है क्यूंकि विटामिन-डी हमारे बालों के नए रोम को उत्तेजित करता है। लेकिन जब इसकी कमी (Vitamin-D Deficiency Symptoms) जाती है, तब ये आपके बालों का विकास थोड़ा धीमा कर देता है और वे कमजोर भी होने लगते हैं।
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