Sweet Side Effects: मीठा खाना किसे नहीं पसंद, पर कई बार ऐसा होता है कि जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है और हम अलग-अलग बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं. इन चीजों में सबसे पहले नाम आता है चीनी का, ज्यादा चीनी खाने से हमारे लिवर में इंफेक्शन हो जाता है, इससे कैसे बचें? इन्हीं सबके बारें में आज हम आपको बताएगें.
आपको बता दें कि कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें दिन में एक बार मीठा खाना बहुत पसंद होता है फिर चाहें वो चीनी हो या कोई और डेजर्ट हो. हम में से कई लोगों को खाने के बाद मीठा खाना पसंद होता है खासकर रात को और उनमें से कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें मीठा खाने की लत लग जाती हैं और वो हदद से ज्यादा मीठा खाते हैं. ऐसे में वो लोग चीनी का भी सेवन करते हैं, लेकिन कई बार चीनी का लोग ज्यादा ही सेवन करने लगते हैं जिसकी वजह से उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है.
Sweet Side Effects
मानते हैं कि चीनी सब्जियों, अनाज, फलों और डेयरी जैसे आदि जगहों से मिलने वाली सेफ और सही होती हैं, लेकिन कोई भी चीज अधिक मात्रा में अगर खाई जाए तो उसके साइडइफेक्ट भी होते हैं. ऐसे ही अधिक चीनी का सेवन करने से सिर्फ डायबिटीज की बीमारी ही नहीं होती है बल्कि, सूजन, फैटी लिवर, हाई ब्लड प्रेशर, वजन बढ़ना जैसी तमाम बीमारी होने का खतरा रहता है. इसलिए आपको हमेशा चीनी या किसी भी अन्य चीज का सेवन एक मात्रा में ही रहकर करना चाहिए.
चीनी से लिवर कैंसर का भी है खतरा
बता दें कि अगर आप चीनी का अधिक सेवन करते हैं तो आपको लीवर, लीवर फैटी और लीवर से जुड़ी अन्य बीमारियों का शिकार होना पड़ जाता है. जब भी हम चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं तो हमारे लीवर में अधिक फैट इकठ्ठा हो जाता है जिससे हमारे लीवर पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इससे लीवर कैंसर होने का भी खतरा बन जाता है.
इतनी मात्रा में करना चाहिए चीनी का सेवन (Sweet Side Effects)
अगर कहें कि चीनी खाना बुरा हैं तो यह गलत है क्योंकि चीनी का अगर आप सही मात्रा में सेवन करेंगे तो आपकी हेल्थ पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन अगर आप अधिक सेवन करते हैं तो बुरा प्रभाव पडता हैं. विशेषज्ञों ने बताया अगर कि पुरुष को रोज 37.5 ग्राम और महिलाएं 25 ग्राम से ज्यादा चीनी का सेवन नहीं करती हैं तो वो सही है. इससे न तो आपकी हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ेगा और न ही आप किसी बीमारी का शिकार होगें.
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