Low Sex Drive: अक्सर यह कहा जाता है कि पुरुषों के जीवन में सेक्स की भूमिका सबसे अहम होती है। लेकिन हकीकत यह है कि हर पाँच में से एक पुरुष यौन इच्छा की कमी (Low Libido) से जूझता है। यह केवल शारीरिक संबंधों की कमी तक सीमित समस्या नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और रिश्तों पर भी गहरा असर डाल सकती है।
Low Sex Drive: यौन इच्छा में कमी का असर
लो सेक्स ड्राइव का मतलब सिर्फ अंतरंग पलों की कमी नहीं है। यह कई बार हार्मोनल बदलाव, मानसिक दबाव या छिपी हुई बीमारियों का संकेत भी हो सकता है।
रिश्तों में तनाव और दूरी
इससे आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है चिंता और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएँ भी उत्पन्न होती है। कई शोध यह भी बताते हैं कि यौन इच्छा में कमी का संबंध छोटी उम्र में मृत्यु से भी हो सकता है। हालांकि यह सीधा कारण-परिणाम संबंध नहीं है, फिर भी इस पर और शोध की जरूरत है।
यौन इच्छा घटने के कारण
1. जीवनशैली की गलत आदतें
अगर शरीर को सही देखभाल नहीं मिलती तो वह यौन इच्छा में भी कमी ला सकता है।
लगातार बैठकर काम करना
अधिक शराब पीना
नींद पूरी न होना
2. रिश्तों में तनाव
घर के छोटे-छोटे झगड़े या संवाद की कमी भी अंतरंग रिश्तों पर असर डालते हैं। यह कभी-कभी प्रदर्शन संबंधी समस्याएँ जैसे समय से पहले स्खलन या स्तंभन दोष भी पैदा कर सकता है।
3. टेस्टोस्टेरोन की कमी
40 साल की उम्र के बाद पुरुषों में हर साल 1-2% टेस्टोस्टेरोन हार्मोन घटता है। इसके चलते यौन इच्छा में गिरावट आ सकती है। कई बार चिकित्सकीय सलाह से टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी मददगार साबित होती है।
4. तनाव और मानसिक स्वास्थ्य
काम का दबाव, आर्थिक चिंता या मानसिक परेशानिया भी सेक्स में रुचि कम कर सकती हैं। शोध बताते हैं कि डिप्रेशन और एंग्जायटी दोनों ही पुरुषों की कामेच्छा पर असर डालते हैं।
5. चिकित्सकीय समस्याएँ
डायबिटीज़, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी बीमारियां यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती हैं।
6. दवाइयों का असर
कुछ दवाइयां जैसे अवसाद या ब्लड प्रेशर की दवाइयाँ भी साइड इफेक्ट के रूप में यौन इच्छा घटा सकती हैं। अगर ऐसा लगे तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरुरी है।
क्या कर सकते हैं आप?
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अपनाएँ
पर्याप्त नींद लें और शराब/धूम्रपान से दूरी रखें
रिश्तों में खुलकर बात करें
तनाव कम करने के लिए योग या ध्यान करें
किसी भी स्वास्थ्य समस्या या दवा के प्रभाव के लिए डॉक्टर से सलाह लें
लो सेक्स ड्राइव एक आम समस्या है, लेकिन इसे नज़रअंदाज करना सही नहीं। सही जीवनशैली, मानसिक शांति और ज़रूरी चिकित्सकीय मदद से इसे संभाला जा सकता है।
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