Fatty Liver Symptoms: हैदराबाद के आईटी सेक्टर से बड़ी ही चौंकाने वाली रिपोर्ट सामने आई है। दरअसल, नेचर साइंटिफिक रिपोर्ट जर्नल में प्रकाशित हुई एक स्टडी के मुताबिक, इस शहर के लगभग 84% आईटी कर्मचारी इस समय फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे हैं। यह स्थिति काफी तेजी से बढ़ती हुई हमारी जीवनशैली संबंधी बीमारी का संकेत देती है।
बता दें कि फैटी लिवर वो खतरनाक बीमारी होती है जिसमें हमारे लिवर में जब जरुरत से ज्यादा फैट जमा हो जाता है, तो धीरे-धीरे हमारे लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित करने लगता है। यदि लंबे वक्त से अगर ऐसी स्थिति बनी हुई हो तो यह लिवर सिरोसिस या लिवर कैंसर का मुख्य कारण भी बन सकती है।
फैटी लिवर होने के मुख्य कारण: (Fatty Liver Symptoms)
- गलत खानपान: प्रोसेस्ड फूड, तला-भुना, चीनी या ट्रांस फैट से भरपूर भोजन
- शारीरिक निष्क्रियता: लंबे समय तक एक हगि जगह बैठकर काम करना और एक्सरसाइज न करना
- डायबिटीज और मोटापा: इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से लिवर में फैट का जमा होना
- शराब और स्ट्रेस: शराब का अधिक सेवन और नींद की कमी भी लिवर को कमजोर बनती है
फैटी लिवर के लक्षण: (Fatty Liver Symptoms)
- लगातार थकावट और कमजोरी महसूस होना
- भूख न लगना साथ ही वजन घटना
- पेट के ऊपरी हिस्से में ज्यादा भारीपन महसूस होना
- त्वचा और आंखों में पीलापन
- पैरों में सूजन होना और सांस फूलना
बचाव के उपाय: (Fatty Liver Symptoms)
- हेल्दी डाइट लें: सही खान-पान जैसे सब्जियां, फल, सही फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर भोजन करें
- नियमित वर्कआउट करें: रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट की वॉक करें और एक्टिव रहें
- शराब और सिगरेट जैसी चीजों से दूरी बनाकर रखें
- पर्याप्त मात्रा में नींद और तनाव से राहत लें
- अगर फैटी लिवर के कोई लक्षण दिखे तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें
समय रहते यदि इसका पता चल जाए तो सतर्क रहने से इस बीमारी को रोका जा सकता है साथ ही लिवर को भी स्वस्थ रखा जा सकता है।
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