इंसान की आदतों से उसका भविष्य तय होता है। यही आदतें इंसान की सेहत भी तय करती है।
आज हम आपको ऐसी आदतों के बारे में बताएँगे जो आपकी मेंटल हेल्थ ख़राब करती है।
कम पानी पीना
पानी की कमी से दिमाग पर गलत असर पड़ता है, जिससे दिमाग सुस्त हो जाता है।
कम सोना
सही नींद न मिलने पर इंसान के दिमाग पर गलत असर पड़ता है।
एक्सरसाइज न करना
एक्सरसाइज न करने पर ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे दिमाग पर गलत असर पड़ता है।
धूम्रपान
धूम्रपान से दिमाग में ऑक्सीजन लेवल कम हो जाता है, जो बेहद खतरनाक हो सकता है।
तनाव
तनाव दिमाग के लिए दुश्मन है, इसलिए तनाव की स्थिति से बचें।